Стресс во время ЕГЭ: как успокоиться и не паниковать 💥 Инструкция для родителей и выпускников.

Откуда берётся стресс? 🤔

Для выпускника объективные причины волнения во время ЕГЭ — это необходимость сдавать экзамен не в своей школе, не со своими учителями, в чужой обстановке, с чужими людьми. Также уровень стресса повышается из-за камер, наблюдателей и прочего.

К субъективным вещам, которые вызывают тревогу и стресс, относятся в первую очередь баллы. Тут всё зависит от планки, которую поставили подросток, семья, школа.

Как проявляется стресс и какие сигналы? 🤔

У стресса есть два вида примет. Во-первых, физиологические: слёзы, головная боль, нарушение аппетита и сна. К этим вещам следует относиться внимательно.

Второй набор симптомов стресса — психологические и поведенческие. Если ребёнок общительный, а тут вы замечаете, что он закрылся в комнате и не выходит с вами разговаривать, то это тревожный сигнал.

✅ Вот несколько рекомендаций, которые помогут выпускнику в предэкзаменационный период:

— спокойный распорядок дня;
— вкусная еда — дома всегда должно быть что-то сладкое;
— прогулки и физическая активность;
— доверительная обстановка дома.

Следует помнить, что очень многое зависит и от родителей. Доверьтесь ребёнку, уточните, подвезти его или он хочет сам дойти до ППЭ. И не ждите его под стенами школы, в которой он сдаёт экзамен: после ЕГЭ подростки часто обсуждают задания со своими сверстниками, и вас там могут не ждать. Позвоните ему после экзамена, спросите, нужно ли его забрать, нужно ли ещё что-то. От вас требуется поддержка, а не контроль.

Если у вас возникли проблемы, тревожные состояния или стресс после экзаменов можно с легкостью обратиться в нашим специалистам в рамках БЕСПЛАТНОЙ психологической консультации для родителей детей от 0 до 18 лет!

Позвоните по телефону:
☎+7 (8332) 65-04-55
или🖋написать в сообщения группы https://vk.com/im?sel=-59399988
или оставить свою 📝заявку https://forms.gle/SrecXCsMh9fsEGsp7 мы перезвоним вам

#НРА
#новаялиния
#новаялинияродительскогороста
#киров #цспп
#центрсоциальнопсихологическойпомощи
#консультацияродителей

Опубликовано: 16 июня 2022

Пост был полезен? Поделись с друзьями: