Как создать себе настроение 😇
👌🏻 Старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе. По возможности заменяйте наземный общественный транспорт пешими прогулками, желательно по парковым территориям.
👌🏻 Совместное семейное времяпрепровождение. Посещайте мастер-классы по изготовлению творческих поделок. Пополните гардероб новой яркой одеждой.
👌🏻 Для поднятия настроения отправляйтесь на празднование Масленицы.
👌🏻 Включите в свой рацион продукты оранжевого цвета: тыкву, морковь, батат, лосось. Это положительно повлияет на зрительные рецепторы. Оранжевый цвет бодрит, заряжает и вдохновляет нас, а содержащийся в продуктах каротин повышает иммунитет.
👌🏻 Адекватно относитесь и принимайте свое внутреннее состояние.
👌🏻 Не сдерживайте негативные эмоции слишком долго. Проводите профилактику психоэмоционального состояния. Это можно делать самостоятельно посредством двигательной активности — занятий спортом, танцами.
На заметку! Если же вам тяжело самостоятельно сохранить позитивный настрой и разрешить сложные жизненные ситуации, то обращайтесь к специалистам семейных центров.
