Почему злиться – это нормально и даже полезно?

«Копить в себе злость – все равно, что пить яд и ожидать смерти другого человека». Принято считать, что злость – это токсичная эмоция, от которой нужно избавляться.

✔ Злость – это эмоция, а не модель поведения.
Злость – это нейрофизиологическая реакция организма на угрозу. Мозг посылает сигнал телу, приводя его в состояние полной готовности. В кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол, учащается пульс, мышцы приходят в тонус. Внимание человека, испытывающего злость, сконцентрировано и сужено. Лицо человека принимает характерное выражение, которое служит окружающим предупреждающим знаком.

✔ Злость – это важное и полезное чувство.
Оно сообщает нам о том, что происходит нечто несправедливое или что мы должны принять меры для того, чтобы выжить. Поэтому чувствовать злость – это нормально. Так наш мозг обеспечивает нашу безопасность. Когда мы чувствуем злость, мы должны проанализировать, что ее спровоцировало, оценить реальные факты и решить, как лучше действовать в этой ситуации.

✔ Злость – источник мотивации.
Злость, как и радость – эмоции, связанные с контактом с другим человеком, а не с отстранением от него. Злость мотивирует нас взаимодействовать, а не отступать. Чувство злости заставляет нас действовать до того, как появится физическая реакция (учащенное сердцебиение, напряжение в мышцах, сконцентрированное внимание).

✔ Используйте злость во благо.
Испытывать злость – это нормально. Когда мы находим хороший способ выразить ее – злость мотивирует нас и фокусирует наше сознание. И тогда мы можем использовать злость, чтобы добиться позитивных изменений.

#чудоцспп