Почему все эмоции и чувства важны и нужны?
🗯 Важно принимать свои чувства как положительные, так и негативные. Распознавать и проживать их: чувствовать, понимать и осознавать, с чем связаны чувства и какие эмоции, и обозначать.
Для начала стоит признать тот факт, что человеческие чувства часто бывают противоречивы и колеблются между противоположными полюсами переживаний.
Для чувств вполне нормально непредсказуемо колебаться между двумя противоположными эмоциональными полюсами.
😐 Поэтому для человека характерна и нормальна смена настроений между такими крайностями, как радость и печаль, подъём и депрессия, любовь и ненависть, доверие и подозрительность, смелость и страх, прощение и обвинение.
К сожалению, в нашей культуре только «позитивный» полюс любого эмоционального переживания одобряется или разрешается.
👉🏻 Во-первых, человек ранит и истощает себя навязчивыми попытками избежать отрицательных чувств, а в реальности ещё больше застревает в них.
👉🏻Во-вторых, подавление одного края эмоционального спектра часто приводит к подавлению всего спектра, и человек утрачивает эмоциональность. Большинство людей, которые выбирают или вынуждены отождествлять себя только с «позитивными» эмоциями, обычно оказываются выброшенными на эмоционально безжизненный берег.
😡 Гнев, депрессия, зависть, грусть, страх, недоверие и тому подобное — всё это такая же нормальная часть жизни, как хлеб, цветы или улицы. Однако их избегают и считают постыдными человеческими переживаниями. Это очень трагично, потому что все эти эмоции выполняют чрезвычайно важные и оздоровляющие функции в целостной психике человека.
Одна из самых важных их функций — здоровая самозащита. Не имея доступа к своим некомфортным или болезненным чувствам, мы лишаемся фундаментальной способности видеть, что кто-то в нашем окружении относится к нам несправедливо, оскорбительно или пренебрежительно. Люди, не способные испытывать скорбь, часто не осознают, что их несправедливо изолировали, а те, кто не могут переживать свои естественные реакции гнева или страха в ответ на жестокое обращение, рискуют раз и навсегда покорно смириться с таким отношением. Есть и другая крайность при неумении обходиться с гневом. Это когда человек накапливает его до тех пор, пока не становится похожим на пороховую бочку, к которой стоит только поднести спичку, и она взорвётся. Любое малейшей замечание способно довести такого человека до взрыва эмоций и возможного причинения вреда себе или другим.
10 декабря 2021
