Перед праздниками многие из нас загружены задачами: нужно успеть завершить всю работу, купить подарки, убрать и украсить дом, навестить близких — у каждого в списке дел будут свои пункты. В такой ситуации подбодрить себя может оказаться непросто — лучше попробовать просто расслабиться. «Универсальный способ — переключить своё внимание с предновогодней гонки на занятия, которые не требуют какого-либо результата. Помните, что не ставить цели — это нормально, если вам этого не хочется.
🎄 Не заморачивайтесь над тем, чем бы заняться
Кажется, что праздники обязывают нас строить планы для развлечений, чтобы максимально насладиться этим временем. Но опять же подобные установки могут оказывать сильное давление. Поэтому тем, кто испытывает тревогу или грусть нужно провести предновогодние дни как самое обычное время. Важно заняться тем, к чему действительно тянет и что доставит искреннее удовольствие.
🎄 Отложите занятия, которые вызывают ощущение нехватки времени
Когда нам предстоит сконцентрироваться на множестве задач, многие из нас привыкли слышать советы вроде «просто сядь и сделай». Но из-за постоянного стремления «успеть всё» легко забыть о собственных потребностях, а нависшие над головой дела мешают дышать свободно. По возможности отложите то, что вызывает ощущение дефицита и давления времени.
🎄 Составьте рейтинг всего, что вас радовало в этом году
«Подробно, в деталях. Посидите, никуда не торопитесь, попейте чай и мысленно улыбнитесь себе». Кроме того, можно составить рейтинг: например, лучших песен этого года, лучших сериалов, покупок, мест, интересных открытий — такие итоги помогут на одном листе увидеть всё, что доставляет вам приятные эмоции.
🎄 Не забывайте про сон
Мы много говорим о том, как важен полноценный сон для хорошего самочувствия, но, как и было сказано выше, в сложные периоды нам бывает сложно держаться привычного ритма жизни. Впереди праздничные каникулы, на которых можно отоспаться, но лучше начать налаживать режим заранее — это поможет быстрее и качественнее отдохнуть.
