Как побороть телефонную зависимость?
❓Как побороть телефонную зависимость? Трачу целые дни на бесцельное листание интернет-страниц.
Любую привычку можно искоренить. Но для этого решите для себя, зачем вам это нужно и какую выгоду это принесет именно вам. Представьте это в красках, вдохновитесь и составьте пару-тройку правил, за нарушение которых вам было бы стыдно перед собой. Например, таких:
📲 Не берите телефон с собой в туалет (да-да!), а положите там журнал, справочник или энциклопедию — то, что можно открыть на любой странице и читать, узнавая что-то интересное.
📲 Не притрагивайтесь к телефону час после пробуждения. Вместо этого выпейте воды, сделайте зарядку, приберитесь. А наградой за это будет возможность воспользоваться телефоном.
📲 Перед сном намажьте руки кремом погуще и безо всяких гаджетов осмыслите в тишине прошедший день.
📲 Волевым усилием отпишитесь хотя бы от половины бесполезных пабликов, а взамен им подпишитесь на полезные и познавательные.
Это точно сократит время на просмотр ленты — проверено!
2 марта 2022
