Как бороться с весенней хандрой и жить в гармонии с собой 🌷
Хандра – это мрачное и унылое настроение, душевная пустота. Любое неприятное событие (замечание начальника, конфликты в транспорте и дома) могут стать причиной плохого настроения.
✔ Планируйте свой день
Любое начинание, ежедневные обязанности легче выполнять, если они запланированы.
✔ Не прячьтесь от солнечного света
Солнечные лучи не только согревают, они помогают вырабатывать необходимый витамин Д.
✔ Измените рацион
Откажитесь от тяжёлой пищи: ограничьте мучное, мясные блюда. Без лёгкости хандру не победить. В вашем рационе обязаны присутствовать овощи, фрукты, зелень.
✔ Наполните жизнь небольшими переменами
Откажитесь от серых унылых тонов в одежде. Сделайте перестановку в комнате, смените шторы. Сходите в парикмахерскую, в сауну, бассейн. Добавьте ярких красок – купите красивый цветок. Маленькие перемены – это свежий глоток воздуха!
✔ Ходите больше гулять
Откажитесь от поездок на транспорте, ходите пешком. Оглянитесь, как прекрасна природа вокруг вас. Весенняя капель, птичьи трели, высокое ясное небо – это всё замечательно.
✔ Алкоголь не поможет
Спиртные напитки и хандра несовместимы. Алкогольные напитки никак не решают проблему внутренней пустоты. Возможно, на какое-то время настроение улучшится и тоскливые мысли отступят. Это временный эффект, на следующий день все проблемы возвращаются, углубляются похмельем и разочарованием.
Живите в гармонии с собой и своим телом!
5 марта 2022
