10 способов повысить свою самооценку ⏫

Самооценка – это психологический феномен, который означает то, как человек видит себя и оценивает.

Важные пункты для повышения самооценки 👇🏻

1. Научитесь слушать себя, а не окружающих

2. Перестаньте критиковать себя за малейшие промахи

Постоянная критика ведет к тому, что вы начинаете замечать в своей жизни и своих поступках только негатив.

3. Ведите дневник успеха

Замечайте свои достижения и успехи. Каждый вечер записывайте даже самые маленькие достижения и победы. Но не просто записывайте, а пытайтесь прочувствовать, что вы при этом испытываете.

4. Не откладывайте дела на завтра

Большое количество отложенных и не законченных дел ведут к чувству внутренней неудовлетворенности. Человек начинает чувствовать себя неполноценным.

5. Рисковать и не бояться совершить ошибку

Каждая ошибка – это возможность выучить новый урок и продвинуться в понимании жизни.

6. Умейте отказывать

Способность говорить нет, когда я не хочу делать то, что мне предлагают другие, а так же думать и чувствовать, как другие, повышает уверенность в себе.

7. Формируйте свою идентичность

Хорошее понимание себя предполагает, что я знаю, кто я и какой я, в каждой из своих ролей.

8. Научитесь распознавать и удовлетворять свои потребности

Потребности отвечают на вопрос: что я хочу и в чем я нуждаюсь?

9. Научитесь делать выборы

Способность понимать между чем и чем я выбираю, преодолевать внутренние конфликты от противоречивых потребностей — дает возможность брать на себя ответственность и делать важные выборы в своей жизни.

10. Пойти к психотерапевту

В каждом из выше перечисленных пунктов могут быть сложности и застои.

❗Если вы узнаете нечто в себе и не можете самостоятельно справиться с проблемой, рекомендуем обратиться к психологам Центра.

Для подробной информации или записи на прием к специалисту звоните: 65-04-55.

📮Наш адрес: ул. Карла Маркса, 47

#цспп #психологкиров