10 способов повысить свою самооценку ⏫
Самооценка – это психологический феномен, который означает то, как человек видит себя и оценивает.
Важные пункты для повышения самооценки 👇🏻
1. Научитесь слушать себя, а не окружающих
2. Перестаньте критиковать себя за малейшие промахи
Постоянная критика ведет к тому, что вы начинаете замечать в своей жизни и своих поступках только негатив.
3. Ведите дневник успеха
Замечайте свои достижения и успехи. Каждый вечер записывайте даже самые маленькие достижения и победы. Но не просто записывайте, а пытайтесь прочувствовать, что вы при этом испытываете.
4. Не откладывайте дела на завтра
Большое количество отложенных и не законченных дел ведут к чувству внутренней неудовлетворенности. Человек начинает чувствовать себя неполноценным.
5. Рисковать и не бояться совершить ошибку
Каждая ошибка – это возможность выучить новый урок и продвинуться в понимании жизни.
6. Умейте отказывать
Способность говорить нет, когда я не хочу делать то, что мне предлагают другие, а так же думать и чувствовать, как другие, повышает уверенность в себе.
7. Формируйте свою идентичность
Хорошее понимание себя предполагает, что я знаю, кто я и какой я, в каждой из своих ролей.
8. Научитесь распознавать и удовлетворять свои потребности
Потребности отвечают на вопрос: что я хочу и в чем я нуждаюсь?
9. Научитесь делать выборы
Способность понимать между чем и чем я выбираю, преодолевать внутренние конфликты от противоречивых потребностей — дает возможность брать на себя ответственность и делать важные выборы в своей жизни.
10. Пойти к психотерапевту
В каждом из выше перечисленных пунктов могут быть сложности и застои.
❗Если вы узнаете нечто в себе и не можете самостоятельно справиться с проблемой, рекомендуем обратиться к психологам Центра.
Для подробной информации или записи на прием к специалисту звоните: 65-04-55.
📮Наш адрес: ул. Карла Маркса, 47
28 января 2022